怀孕之后，有些准妈妈依然在上班、在做家务，认为自己身体健康，不必过于谨慎小心。但是在日常生活的实际操作中，准妈妈远比自己想象的更脆弱。
当准妈妈出现劳累的不适症状时，总以为是怀孕的正常生理反应，却不知道这可能是在警示你身体出现问题。因此，为了自身健康和胎宝宝的安全照着想，准妈妈要时刻注意自己的身体情况。
孕期过度劳累的症状
1.头晕头痛
如果准妈妈一整天都非常忙碌，大脑就会处在紧张和兴奋的状态，容易引起供血不足，造成头晕头痛的现象。
如果准妈妈平时没有头晕头痛的情况，最近经常感觉头晕头痛，就有可能是过度疲劳引起的。
2.乏力嗜睡
随着胎宝宝的不断发育，准妈妈对氧气等各种物质的需求量也不断增加。如果准妈妈过度劳累，有可能会出现轻度缺氧的情况。
如果准妈妈大脑里的氧气含量不足，人就会变得没有力气，而且特别想睡觉。有些准妈妈出现乏力嗜睡时，可能会以为是天气原因造成的，但孕期是特殊的生理阶段，如果出现不适症状，准妈妈都应该警惕。
3.情绪变得不稳定，食欲下降
身体变得劳累，自然就会影响情绪和食欲。繁忙的事情，会让准妈妈的情绪变得易怒或者伤心；不断工作的身体，会令肠胃血压供应变小，影响消化液的分泌，准妈妈就会觉得吃不下东西。
准妈妈心情不好，胎宝宝也会不开心；准妈妈没有食欲不吃东西，就会影响胎宝宝的发育。因此，准妈妈在工作和生活中，都要注意不要过于繁忙。
4.眼睛干涩、酸痛
无论是职场准妈妈还是全职准妈妈，如果长期看手机、电脑等电子设备，就会觉得眼睛干涩、酸痛，甚至是模糊，这就是过度劳累敲得警钟。因此，建议准妈妈看电子设备的时候，每隔一段时间就要眺望远方，闭目养神一会；要注意每天使用电子设备的时间不宜过久。
如何缓解过度劳累
1.减少工作量
无论是工作还是家务，如果事情太多，请记得让人帮自己分担一下。准妈妈的生理情况比较特殊，相信同事和家人都是会理解的。
2.适当按摩
按摩有助于放松心情，缓解不适。建议准妈妈去专业的机构，寻求专业人士的帮忙，为自己按摩放松。
3.听音乐缓解疲劳
抒情、柔和的音乐会令紧绷的精神和疲惫的身体得到安抚，令疲劳一点点消散。
小贴士
准妈妈是可以劳动的，但是不要从事繁重的工作。平时注意休息，保证身心的愉悦。

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