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母乳喂养虽说好，可是如今的年轻妈妈在哺乳期感觉最头疼的一件事情就是奶水不足，每次喂奶的时候代孕宝宝总是哇哇哭个不停。妈妈是看在眼里疼在心里，奶水不足怎么办，奶水不足吃

母乳喂养虽说好，可是如今的年轻妈妈在哺乳期感觉最&lquo;头疼&rquo;的一件事情就是奶水不足，每次喂奶的时候代孕宝宝总是哇哇哭个不停。妈妈是看在眼里疼在心里，奶水不足怎么办，奶水不足吃什么下奶最好呢？很多没有经验的妈妈误以为奶水少的情况下少喂代孕宝宝，存起来一次让代孕宝宝吃个够。其实这正是走进了哺乳误区。

奶水少不够代孕宝宝吃的情况下，妈妈应该坚多喂养，让代孕宝宝吸吮的次数越多，越有利于下奶。另外，多吃下奶的食物，小编在这里告诉你，奶水不足的妈妈可要记住，以下下奶最强大的八大食物，千万不能忘记的8大催奶&lquo;功臣&rquo;哦。

供卵代怀孩子trong>催乳功臣金针菜

催乳功效由于金针菜营养丰富，故有较多的食疗价值，祖国医学认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。

推荐美味搭配金针菜猪蹄爪汤

原料金针菜30克，猪蹄爪一只(约00克)。

做法将鲜金针菜30克、猪蹄爪一只各洗净，先将猪蹄爪、黄花菜入锅加水500毫升煎煮50分钟，待熟烂时加精盐l克，味精0.5克，葱花0克，生姜5克，入味后起锅。

催乳功臣五花生

催乳功效花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、代孕催乳等病症。

推荐美味搭配花生猪蹄汤

原料猪蹄个，花生50克，盐、味精适量。

做法将猪蹄除去蹄甲和毛后洗净，和花生一起放入炖锅中，加水适量，小火炖熟，加食盐、味精调味即可食用。

催乳功臣豆腐

催乳功效豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。

推荐美味搭配鲫鱼豆腐汤

原料鲫鱼条(约50g)，豆腐400g

调味料黄酒5g，葱花、姜片各3g，精盐g，味精g，，食油30g

做法

、豆腐切5cm厚的薄片，用盐沸水烫5分钟后沥干待用。

、鲫鱼去鳞、肠杂，抹上酒，盐渍0分钟。

3、锅放炉火上，放入食油，烧至5分钟，爆香姜片，将鱼两

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面煎黄，加水适量，用小火煮沸30分钟，放入豆腐片，调味后勾薄芡，并撒上葱花。

盐，兜匀，再撒入少量料酒、酱油(老抽)，在翻炒三分钟，出锅前加入鸡精或味素，再淋点香油。

催乳功臣丝瓜

催乳功效如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。

推荐美味搭配丝瓜豆腐榨菜汤

原料丝瓜500克，豆腐块，榨菜50克。

做法

、拣选新鲜的嫩丝瓜，削去棱边，切角片，用清水洗干净备用。

、豆腐用清水漂洗干净，切成小方块状。

3、榨菜用清水浸洗干净，切薄片。

4、瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后放入以上各用料，候水再滚起，改用中火继续煲至汤成，以少许精盐调味，即可佐膳饮用。

催乳功臣茭白

催乳功效医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草(或山海螺)，同煮食用，有较好的催乳作用。由于茭白性冷，乳母如为脾胃虚寒、大便不实，则不宜多食。

推荐美味搭配茭白炒肉丝

原料茭白5两、肉丝3两、大蒜4瓣、红辣椒个。

做法

、肉丝加盐、料酒和淀粉捏匀，腌一小会儿;

、茭白去老根和外皮，切成3公分的段后，再竖立起来切成0.5公分的片，再平放下来，顺着纹路切成0.5公分厚的粗丝。这是至为关键的一点啊，不是斜切片再切丝，那样破坏纹理，口感不脆;

3、大蒜剁成蓉待用;

4、热锅入稍微宽点的油，把肉丝炒至变色后拨到一边，倒入蒜蓉炒出香味后，倒入茭白丝翻炒数下，加入少许生抽、盐、白糖、水，炒匀后，盖上锅盖，稍焖上分钟。开盖，加入红辣椒圈，翻炒均匀即可。

催乳功臣豌豆

催乳功效豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。

推荐美味搭配鲜蘑炒豌豆

原料鲜口蘑00克，鲜嫩豌豆角00克，植物油5克，酱油5克，盐3克。

做法

、 豌豆去壳，鲜蘑洗净切丁。

、 炒锅上火，放入植物油烧热，下鲜蘑丁、豌豆偏炒几下，加酱油、精盐，用旺火快炒，炒熟即成。

催乳功臣黑芝麻

催乳功效凡肝肾不足、虚风眩晕、耳

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鸣、头痛、大便秘结、病后虚弱、须发早白、血虚风痹麻木、妇人奶水不足等症，若常吃黑芝麻，大有裨益。

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黑芝麻粥

原料黑芝麻5克、大米適量

做法將黑芝麻捻碎、大米洗淨、加水适量煮成粥。每日、3次，或经常佐餐食用。

催乳功臣莴笋

催乳功效莴笋性味苦寒，有通乳功效，产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。这种食法不仅减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。

推荐美味搭配莴笋炒肉的做法

原料猪肉00克、莴笋一根去皮、生姜、大蒜少 量、辣椒3至4个。

做法

、辣椒切块，姜、蒜切片。

、将莴笋切菱形片。翻过来再切一遍。

3、接下来切肉。将肉的肥瘦两部分分开，瘦肉切片。肥肉也切薄片。

4、所有材料都配齐了，开始炒。

5、先将锅里放入底油烧热，关小火倒入肥肉炼油。

6、等肥肉变成半透明后，开大火倒入姜片、蒜片爆香，之后再把瘦肉倒入翻炒。

7、待瘦肉变色即可倒入莴笋片和辣椒，翻炒一分钟左右，加入一小匙精盐，兜匀，再撒入

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少量料酒、酱油(老抽)，在翻炒三分钟，出锅前加入鸡精或味素，再淋点香油。

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