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如何预防月经前肚子疼例假是女性一个月一次的畸形心理景象，有些女性去例假的时间不甚么反映，可是有绝大多数的女性会有痛经症状，这会让女性身体呈现良多不适感。借有些女性正在去例假前便呈现肚子痛，那让女性很苦楚。那么，若何防备月经前肚子疼？

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痛经的女性正在例假去的前几天该当留神制止着凉，保障畸形的作息时间，不要老是熬夜，保持良好的就寝形态，关于去例假是有良多益处的。另有要保持稳定优越的感情，制止适度的感情起伏，不要朝气，学会得当的减缓本人的压力与欠好的感情。

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除此之外，去例假之前不要吃生冷的食品，尽量少碰凉水，正在月经时代也要多留神，可以正在去经的时间用热水敷腹部减缓肚子痛的症状，同时也可以多喝一些红糖火，生姜火，红枣水等。有严峻痛经的女性该当正在大夫的指点下正在去月经前用药调节一段时间。

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去例假去后也有肚子疼的症状产生的女性，不只须要做好保暖，制止生冷食物 入，正在晚上睡觉前也可以多用热水泡泡足，睡前可以喝一杯热牛奶，多吃下纤维的食品，蔬菜，生果等食一些富含丰硕膳食纤维的食品可以增进激素排出，增长血液中中镁含量，有调剂月经跟沉着神经的功能。

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