经期能吃三文鱼吗

三文鱼就是一种鱼类食品而已，不过因为其味道鲜美的原因，所以喜欢吃三文鱼的朋友还是比较多的，当然，这里面也就包括了一些女性朋友在内的。那么经期能吃三文鱼吗?下面为大家简单的介绍一下。

目录 月经全身过敏三大方法帮你解决问题 经期能吃三文鱼吗 月经推迟7天还不来怎么办 轻松调解月经期的坏情绪 持续痛经女性切莫大意

1月经全身过敏三大方法帮你解决问题

　　1、避免过敏源

　　每次来月经都会全身过敏，对于这种情况，可能是因为到了经期后，身体的抵抗力变差导致的，这时候就需要尽量的避免接触过敏源，比如经期时，不要使用化学成分较多的化妆品，以免引起皮肤过敏。尽量避免接触动物皮毛、皮屑、柳絮、尘螨、烟尘等物质，以免出现过敏的情况。

　　2、饮食调理

　　在月经期间，饮食要清淡，营养要全面，建议适当的增加牛奶、蔬果、豆制品、淡水鱼类的摄入量，以增强抵抗力。尽量不要食用海产品和容易过敏的食物，这样才能有效的避免经期过敏的情况。

　　3、中药调理

　　经期出现全身过敏的情况，很可能是因为在经期出现了免疫功能低下的情况，建议通过中药来改善这种情况。经验方如下：当归、白芍、荆芥、浮萍、旱莲草、松蓝、贯众、蝉蜕、川芎、血山根、林兰、鹅不食草、大青叶、土金茶、连翘、生甘草。用水煎服，每天一剂

2经期能吃三文鱼吗

　　来例假能吃三文鱼。经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重;月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。

　　中医理论认为，其肉有补虚劳、健脾胃、暖胃和中的功能，可治消瘦、水肿、消化不良等症。

　　1、 三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病，每周两餐，就能将受心脏病攻击死亡的概率降低三分之一。鲑鱼还含有一种叫做虾青素的物质，是一种非常强力的抗氧化剂。其所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能、防止老年痴呆和预防视力减退的功效;

　　2、三文鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展，具有很高的营养价值，享有“水中珍品”的美誉。老少皆宜，心血管疾病患者和脑力劳动者;适合患有消瘦、水肿、消化不良等症人群。

3月经推迟7天还不来怎么办

　　一、月经推迟七天还不来正常吗

　　女性的月经周期一般保持在28-30天一个周期，正常情况下女性的月经周期会保持不变，每次都会间隔相同的时间，但是有时候女性的月经会出现向后延迟或者是提前的情况，其实偶尔一次也算是正常，一般来说偶尔一次月经推迟不超过十天的话不用担心，如果超过十天就需要去医院检查确诊了。从这一点上来说月经推迟七天还不来也算是正常情况，没有必要过分担心，只要不是经常这样就没有问题。

　　二、月经推迟七天还不来怎么办

　　月经推迟七天还不来对于月经一向很规律的女性来说属于一种不正常的情况，造成这种情况的原因有很多，包括怀孕，药物的副作用，手术原因，以及精神紧张、压力过大等。月经推迟七天还不来怎么办?这个需要根据具体情况作出相应的应对措施，比如如果是怀孕造成的月经推迟，这是一种正常现象，没有必要担心，甚至是对一些人来说这是一件好事，如果想要生育就留下这个孩子，以后按照孕期保健常识进行处理就可以了，如果不想要这个孩子最好是及时去医院找医生解决。如果是药物的副作用引起的就需要根据自己的情况选择停药等措施。如果是由于手术原因引起的，这只是一种正常的生理反应，也没有必要紧张，手术之后好好休养，相信月经会很快回到正常的轨道上去。如果是因为精神紧张，压力过大导致的则需要放松精神，缓解压力。

4轻松调解月经期的坏情绪

　　一般来说，女孩在月经期内情绪不稳，容易急躁和冲动。这一方面是由于经期中神经内分泌系统的影响。另一方面是有些少女对月经缺乏正确认识，受家长及大同学的影响，认为来月经一生都是件痛苦、倒霉的事。那么女孩怎样对月经期的坏情绪进行调解呢?其实在在月经期间，可以要利用多种方式来调整自己的身心。

　　例如要积极参加班集体的文娱活动，在课余时多阅读一些健康的文艺书刊，在不影响学习的情况下看影视作品，多和好朋友交谈知心话题，参加适当的体育活动等等，保持自己的情绪稳定，心情愉快，以免引起同学间的误解，也避免了父母无谓地伤心。

　　女孩在月经期间都会感到比平常更易疲劳，困倦，全身酸懒，体力下降，也有不少女性在经前或月经期间出现一系列全身的不适症状。便如腰酸、腹部下坠、乳房胀痛，思维。有的表现为失眠、兴奋不能入睡或者上课时注意力不集中，食欲减退，心里感到躁热，易患感冒等等。这些都属正常现象。

　　这是由于女孩儿的体力呈周期性变化。月经来潮前八九天，体力逐渐上升，直到月经来潮前一至三天、体力达到高峰;月经来潮后，体力急剧下降。月经结束后，体力逐渐恢复到平时水平，直至下次月经来临。因此，女中学生朋友在月经期不要过分劳累，要劳逸结合，适当的休息才能保证更好地学习。

5持续痛经女性切莫大意

　　医师提醒，痛经很有可能是患上慢性盆腔炎、子宫内膜异位等疾病的报警信号，甚至有一部分人因此致不孕。所以，一旦女性有持续痛经难忍的情况，一定要到医院进行检查，不能掉以轻心!

　　痛经不治会致不孕

　　正读大学三年级的孙俪，早在中学时期就有痛经症状。她听别人说，结婚后痛经就会消失，所以她一直没把痛经当回事。可是，上个月因为实在痛的难以忍受，就到妇科去检查，这时她才知道她是患了子宫内膜异位症，此病若不积极治疗日后会影响怀孕。

　　专家指出，子宫内膜异位症顾名思义为子宫内膜组织生长在子宫腔以外(不包括子宫肌层)其他部位所引起的一种病变。本病的临床症状呈周期性发作，痛经为最常见的临床特征，多呈进行性加剧疼痛等于经前1～2天开始，经期第一天最为严重，经血干净后逐渐缓解以至消失。其次为月经失调，常表现为经量增多，经期延长，或周期紊乱。子宫内膜异位在盆腔内常引起生殖器官粘连和输卵管阻塞不通，从而导致不孕症，不孕的发病率高约75%，另外，由于异位的部位不同，还会出现性交痛、肠道症状及泌尿道症状。

　　痛经3年盆腔炎作怪

　　家在天河的张小姐这两年每当月经来临，就备受疼痛困扰，心情非常烦躁，睡眠不好，而且觉得下腹隐痛、下坠，腰骶部酸痛。如果稍微累一点儿，或者站时间长一点，这些症状就加重，总感觉经期时特别没有精神。由于经期过去，这些不适症状就会消失，除了在经期时买止痛药应付外，她也没有上医院检查。前段时间，在庆祝她21岁生日时，家人送她一份“体检套餐”作为礼物。在检查后，张小姐才知道折磨她3年之久的痛经，竟然是慢性盆腔炎的报警信号!

　　对此，专家指出，慢性盆腔炎是妇科临床常见的疾病，由于炎症的存在，盆腔充血，有可能导致月经来潮时经量过多或月经过频。该病的临床表现轻重不一，轻者一般无症状，重者多有白带增多，轻度痛经、月经淋漓、下腹隐痛、小腹下坠、腹胀腹泻、里急后重、尿频尿热、腰骶酸痛性交痛等。由于盆腔瘀血，甚至会导致输卵管粘连阻塞而致不孕，因此需要引起人们的注意。

　　科学护理缓解疼痛

　　据了解，除了继发性疾病引的痛经外，多数人的痛经都是原发性的。即女性在经期或行经期前后发生的下腹部疼痛，常伴随有恶心、呕吐、腹泻等，严重的可出现面色苍白、手脚冰冷、冷汗淋漓等症状，并伴随月经周期反复发作，痛经多见未婚或未孕的女性，往往生育后就会减轻或消失。

　　专家介绍，如果原发性痛经，女性朋友可以采取如下护理方法：

　　注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

　　消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。

　　平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。

　　疼痛发作时可对症处理，口服去痛片，也可服用阿托品片及安定片，都可缓解疼痛。另外，喝一些热的红糖姜水也会收到良好效果。